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お腹に優しい食べ物 コンビニ|セブンイレブン・ローソン

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お腹にやさしいコンビニ食|セブンイレブン・ローソン

カロリー高めのものでお腹を満たすより、カロリー低めのものを選んでみました。

 

しじみの味噌汁 殻付きしじみ 税込138円|セブンイレブン

中はこんな感じで殻付きしじみ調味みそが入っています。

しじみが美味しそうです。

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熱湯を注いでよくかき混ぜれば出来上がり。

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しじみがおいしい!

 

1食53g当たり

  • カロリー 41kcal
  • たんぱく質 2.7g
  • 脂質 1.1g
  • 炭水化物 5.1g
  • ナトリウム 909mg
  • 食塩相当量 2.3g
  • 製造者 マルコメ株式会社

しじみは鉄分やビタミンB2が含まれていて疲労回復にもよいといわれています。

お味噌はアミノ酸やビタミン類が含まれているので、お仕事やトレーニングで疲れたカラダにはよいですね。

 

春雨スープ 税込138円 セブンイレブン

坦々風春雨スープもおすすめです。

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こんな感じ、

ピリ辛でおいしいです。

春雨なのでお腹いっぱいにはなりませんが。

坦々風なのでカロリーはそれになりにありますね。

 

1食33g当たり

 

かにぞうすい 税込149円 セブンイレブン

感想した雑炊が入っていて、それに熱湯を注いで1分でできます。

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72kcalなのでダイエット中のご飯がわりに、
カラダが疲れているときに、
どうしても小腹が空いたときにいいですね。

 

1袋18.7g当たり

  • カロリー 72kcal
  • たんぱく質 2.3g
  • 脂質 1.0g
  • 炭水化物 13.4g
  • ナトリウム 528mg
  • 食塩相当量 1.3g
  • 製造者 マルハニチロ株式会社

カップ麺とか食べちゃうと500kcalとかなので、72kcalで小腹を満たせるのはいいですね。ぞうすいなので消化もいいですし。

 

塩ゆで枝豆 税込160円 ローソン

ローソンの塩ゆで枝豆

枝豆には葉酸が豊富といわれています。

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これもおいしい!

そのまま食べることができます。

 

1袋当たり

  • カロリー 111kcal
  • たんぱく質 9.0g
  • 脂質 5.3g
  • 炭水化物 7.4g
  • 食塩相当量 0.6g
  • 原産国 台湾
  • 輸入者 マルハニチロ株式会社

 

まとめ

コンビニでもカラダにやさしい食品がたくさん出ています。

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