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ごはん食べた ダイエット

ごはんたべた。 ダイエット

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最近のご飯の量はこれくらいです。

1回にこれぐらいです。

1日のこれを2食。

 

ダイエットをするコツ

ダイエットをするときのコツは、炭水化物を減らすことです。

炭水化物の摂取を減らすには、お茶碗をいつもより小さくすることです。

お茶碗自体が小さいのでご飯をよそう量も減り、さらに食べる量を減らします。

 

その代わり食レポのために、カップ麺やパンやスイーツを食べるので、炭水化物を極端に減らしているわけではないです。

基本のご飯の炭水化物を、お茶碗を小さいものにして、さらに気持ちだけ食べる感じにする。これでご飯の食べ過ぎにはなりません。

 

小さめのお茶碗は百均などで買うことができます。

ダイエットのコツでした。

 

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