筋トレするとケダルイノ Blog

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トレーニング

HMBやサプリを飲む最適の時間帯は?

HMBやサプリを飲む最適の時間帯は? HMBやプロテイン、その他のサプリをしっかり摂っているのに効果がイマイチ・・ あなたがもしそんな悩みを持っているなら、サプリを摂るタイミングを見直してみてください。

マヌカハニーが超おすすめなので紹介します|味や効能

マヌカハニーが超おすすめなので紹介します。 以前からマヌカハニーが気になっていたんですが、セールになっていたので食べてみました。食べた後にジョギングしたら1.4キロも体重が落ちたので、自分でもびっくりして、いったい何が起こったのか、どういうこ…

生ハムロースでたんぱく質を摂ろう|セブンイレブン

生ハムロースでたんぱく質を摂ろう|セブンイレブン コンビニで買える生ハム! たんぱく質量が多めなんですよー! 量は少ないですけど、低カロリー高タンパク、だからダイエットにも筋トレにもいい!

ザバス ソイプロテイン ココア味を実際に試してみました|ソイプロテイン比較

ザバス ソイプロテイン ココア味を実際に試してみた プロテインはまずい!っていう先入観がある人はいると思います。ぼくもそうでした。でも今はいろんな改良がされていておいしくなっています。その分、味の種類が多くなっていてどれを選んでいいかわからな…

タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ(BC-705N)使ってみた|Amazonベストセラー1位

タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ(BC-705N) 今まで体重だけ測れる体重計を使ってました。 報酬も入ったので体脂肪率や筋肉量が測れる体重計をAmazonで購入。 安くて評判が良くて機能もバッチリのタニタの乗るピタ(BC-705N)を購入。使い方などをレビュー…

筋トレ・ダイエット 53日目 サプリとトレーニング方法

筋トレ・ダイエット サプリとトレーニング方法 トレーニングも53日目で、体もがっしりしてきました。ジョギングもスピードが出るようになってきました。

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませる方法を教えます!

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませるまでの道のり 私は瘦せ型ですが、理想体重を5kgほどオーバーしてしまうとお腹がぽっこりしてきます。この写真の男性のようにコーラやジュースをがぶ飲みすることはありませんでしたが、ここ半年ぐらいは毎晩のカップ麺…

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール(メディシンボール)を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。自重以上の腹筋割れの効果が期待できます。

プロテインってまずいのか?!SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 最近はAYAさんのソイプロテインスムージーばかりにはまっています。 ふと、「他のプロテインって本当にまずいのだろうか?」と疑問を持ちました。 コンビニなどでもトライアルタイプが販売されてお…

納豆のたんぱく質ランキング!納豆のたんぱく質とビタミンB群

納豆のたんぱく質とビタミンB群 納豆はたんぱく質はもちろん、ビタミンB1、B2、B6も摂れるスーパーフードなんですよ〜っと前に紹介しました。 筋トレには必須!ということで私も毎日食べています。 納豆はいろんな種類があり、含まれるたんぱく質量も違いま…

中村アンさんの筋トレ クロスフィット・リーボック

中村アンさんの筋トレを研究 このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。 しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。

1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテイン・HMBおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算とプロテイン・HMBおすすめ 筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。 筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

1キロ痩せる運動、1日のトレーニングでマイナス1キロ達成しちゃいました?!

1日で1キロ痩せる運動とは? 前にトレーニング前後の体重を測ったところ、-0.5kgでした。 今日は-1kgに成功。 その理論とトレーング内容についてまとめます。

メタルマッスルHMB|GACKTが本気で愛用しているマッスルサプリに効果なし?!最安値は?

GACKT愛用HMBサプリ メタルマッスルHMBについて ミュージシャンのGACKTさんが本気で愛用しているサプリが「メタルマッスルHMB」らしいです。本当でしょうか? すごい身体ですね。 バッキバキ!(笑)

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?!筋肉と脂肪の法則 筋トレ栄養学

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?! 筋肉は落ちやすく、脂肪は落ちにくい?! 体重を減らすためにジョギングや筋トレをしている人も多いと思います。 空腹のままトレーニングを頑張っているけど、美ボディーになるどころかボディーラインに張りが…

AYA先生トレーニング方法、最高美ボディーの作り方に迫る!

AYA先生トレーニング方法 情熱大陸に出演、最高美ボディーの作り方に迫る! (画像出展:Amazon) 次回は女優やモデルから絶大な支持を受けるカリスマトレーナーの女性に密着。夏に向けた「最高美ボディの作り方✨」とは? まだ間に合います23日夜11時か…

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題|DMM YouTubeなどでもエクササイズ系の動画はたくさんありますね。 レンタルDVDで映画やドラマのついでに1枚借りている人もいるかと思います。 でもちょっと待ってください。 エ…

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた 私の体重がバレてしまうので恥ずかしいのですが、体重を晒してダイエット効果を調べてみました。

筋トレにビタミンB群は必要? 筋トレ栄養学

筋トレにビタミンB群は必要? ダイエットを意識した食事制限だけでは、カラダを作るために必要な栄養素が不足しがちです。必要な栄養素が不足すると逆に筋肉が減りボディーラインが崩れてしまいます。 しっかり筋肉をつけて代謝をアップ、ボディーラインもし…

AYAソイプロテイン最安値は? クロスフィットトレーナーAYA先生愛用のソイプロテインスムージー

AYA'S セレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー 300g(15食分) 発売直後から品切れになってしまた大人気のAYA先生のソイプロテインスムージーについて書きます。

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食|ダイエット・筋トレ

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食 小腹が空いたときの健康的な食べ物を紹介します。 バランスのいいフルーツグラノーラヨーグルトがおすすめです。

二の腕筋トレ 上腕三頭筋を鍛えて二の腕プルプルから脱出

二の腕筋トレ 引き締め 二の腕がプルプルという悩みを持っている人は結構いると思います。現代社会では二の腕を使う日常的な運動ってどんどん減っています。意識しないと鍛えることができない部分です。 二の腕は上腕三頭筋という部位です。

ダイエット効果のある運動の鉄則とは?筋トレにはダイエット効果はない?

筋トレ女子 ダイエット効果のある運動の鉄則とは? エクササイズ・ヨガ・キックボクシング、ブートキャンプ、ボルダリングなど、ダイエットに効果がありそうな運動があれこれとブームになってきました。 筋トレ女子ブームもやってきた気がします。 少しマッ…

筋肉美女AYA先生監修の女性向けHMBサプリ BBB(HMB+クレアチン)は本当にいいの?

AYA先生監修の女性向け筋肉HMBサプリ BBB(HMB+クレアチン)は本当にいいの? ちまたには男性用のHMBはあっても女性用のものがない! ということで、クロスフィットトレーナーAYA先生が女性向けのHMBサプリを監修しました。 女性向けに配合されているので美…

女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾 完全制覇者は誰? 出場者・パイプホールド

女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾を予想 7月2日に放送される『KUNOICHI』 女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾を予想します。

AYA監修BBB|腹筋美女AYAさん監修のHMB・クレアチンサプリ 試してみた!

BBB|腹筋美女クロスフィットトレーナーAYAさん 考案のHMB・クレアチンサプリ 試してみた! クロスフィットトレーナーAYAさん考案のHMBサプリ「BBB」を試してみました。パッケージはこんな感じです。

筋トレすると気だるいの ビタミンやたんぱく質が欲しくなる|TBCのサプリメントドリンク

毎日トレーニングすると体がだるい 毎日ダイナミックけんすいをしています。 回数も多くできるようになり、腕の筋肉も大きくなってきました。 だけどだるいですねー これは必要な栄養素が足りていないからだ! と気がつきました。

筋トレしたら気だるいの 今日もケダルイノ

筋肉疲労すると体が気だるい 体が気だるいですね そして眠い でも心地好いけだるさですねー

筋トレするとケダルイノ クロスフィットトレーナーAYAさんのダイナミックけんすい

クロスフィットトレーナーAYAさんのダイナミックけんすい うちに鉄棒があるので、毎日ダイナミックけんすいをやっています。 この動画の後半の様な運動です。

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