筋トレするとケダルイノ Blog

筋トレ、運動、エクササイズ、ダイエット食、食べ物のカロリーと栄養

ダイエット食

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ カキ氷やアイスはカロリーが200kcalぐらいなので、食べすぎるとダイエットにはよくありません。でも冷たいものを食べたい場合、コンビニやスーパーで手軽に手に入る冷凍フルーツを食べるといいです…

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 プロテインってまずいの?!

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 最近はAYAさんのソイプロテインスムージーばかりにはまっています。 ふと、「他のプロテインって本当にまずいのだろうか?」と疑問を持ちました。 コンビニなどでもトライアルタイプが販売されてお…

たんぱく質たっぷりホットサンド コンビニのたまごサラダとツナ缶でズボラレシピ

たんぱく質たっぷりホットサンド ズボラなみなさん、こんにちは! おいしそうでしょー! これ、コンビニやスーパーで手に入る食材で超簡単に作っちゃいました。

納豆のたんぱく質ランキング!納豆のたんぱく質とビタミンB群

納豆のたんぱく質とビタミンB群 納豆はたんぱく質はもちろん、ビタミンB1、B2、B6も摂れるスーパーフードなんですよ〜っと前に紹介しました。 筋トレには必須!ということで私も毎日食べています。 納豆はいろんな種類があり、含まれるたんぱく質量も違いま…

1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテイン・HMBおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算とプロテイン・HMBおすすめ 筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。 筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルト カロリー・値段

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルトカロリー・値段 ブルガリアヨーグルトの「バランスランチ」を食べてみました。

ダイエット中にラーメン食べてもいい?!糖質0g麺 食べてみた

ダイエット中にラーメン食べてもいい?! 日夜カップ麺を食べ比べていた時期があり、おかげで体重が増える増える(笑)ラーメン食べると元気が出る気がするし、何よりやっぱり美味しいですよね。 ダイエットを始めて炭水化物を抜くと、明らかに感じるパワー…

体に優しいコンビニ食べ物 ひきわり納豆汁|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 ひきわり納豆汁|セブンイレブン ビタミンB群の宝庫、納豆が手軽に摂れます。

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?!筋肉と脂肪の法則 筋トレ栄養学

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?! 筋肉は落ちやすく、脂肪は落ちにくい?! 体重を減らすためにジョギングや筋トレをしている人も多いと思います。 空腹のままトレーニングを頑張っているけど、美ボディーになるどころかボディーラインに張りが…

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目 スーパー酵素プラスを試してみて7日目が経過。 個人的実感をまとめてみます。

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた 私の体重がバレてしまうので恥ずかしいのですが、体重を晒してダイエット効果を調べてみました。

体に優しい食べ物 スイートコーンの冷たいスープ|セブンイレブン

体に優しい食べ物 スイートコーンの冷たいスープ|セブンイレブン セブンイレブンの冷たいスープシリーズ スイートコーンのスープを紹介します。

スーパー酵素プラス飲み方アレンジ フルーツグラノーラヨーグルト

スーパー酵素プラス飲み方アレンジ 先日紹介したフルーツグラノーラヨーグルトをさらにパワーアップ。 スーパー酵素プラスが届いたのでアレンジしてみました。 ビタミンやミネラルを意識して摂っていても、〇〇が不足しているとしっかり働いてくれないんです…

筋トレにビタミンB群は必要? 筋トレ栄養学

筋トレにビタミンB群は必要? ダイエットを意識した食事制限だけでは、カラダを作るために必要な栄養素が不足しがちです。必要な栄養素が不足すると逆に筋肉が減りボディーラインが崩れてしまいます。 しっかり筋肉をつけて代謝をアップ、ボディーラインもし…

体に優しいコンビニ食べ物 にゅうめん鶏だんご|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 にゅうめん鶏だんご|セブンイレブン からだに優しい食べ物シリーズです。 フリーズドライ食品の「にゅうめん鶏だんご」

体に優しいコンビニ食べ物 じゃがいもの冷たいスープ|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 じゃがいもの冷たいスープ|セブンイレブン 体に優しい食べ物シリーズです。 今回は「じゃがいもの冷たいスープ」です。

AYAソイプロテイン最安値は? クロスフィットトレーナーAYA先生愛用のソイプロテインスムージー

AYA'S セレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー 300g(15食分) 発売直後から品切れになってしまた大人気のAYA先生のソイプロテインスムージーについて書きます。

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食|ダイエット・筋トレ

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食 小腹が空いたときの健康的な食べ物を紹介します。 バランスのいいフルーツグラノーラヨーグルトがおすすめです。

ローカーボダイエットをすると老化する?!

ターザン 脱げるカラダ 2017 Summer 久しぶりにターザンを買いました。 筋トレ関係の本って基本的に同じことしか書いてないから、一通り読んだら買わなくなります。買うのは年に1回ぐらい。 情報が更新されているものがあったり、プロテインやサプリもいい…

お腹に優しいコンビニ食べ物 ドリンクヨーグルト チアシード入り キウイ|ローソン

お腹に優しいコンビニ食べ物 ドリンクヨーグルト チアシード入り キウイ|ローソン 何か身体にいいものを、ということでドリンクヨーグルト・チアシード入りをチョイス。 本当にチアシードは入ってるかな?

お腹に優しい食べ物 コンビニ かぼちゃの冷たいスープ|セブンイレブン

かぼちゃの冷たいスープ|セブンイレブン 最近はコンビニで買える、身体にやさしそうなものを選んでいます。 冷静野菜スープがいくつか出ています。 今回はこれ。

クロスフィットAYAさんの筋肉を作る食事 サラダ 勝手に解説〜

クロスフィットAYAさん 最近テレビにもよく出演し、筋肉女子の憧れ的存在になっています。

お腹に優しい食べ物 コンビニ|セブンイレブン・ローソン

お腹にやさしいコンビニ食|セブンイレブン・ローソン カロリー高めのものでお腹を満たすより、カロリー低めのものを選んでみました。

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