筋トレするとケダルイノ Blog

筋トレ、運動、エクササイズ、ダイエット食、食べ物のカロリーと栄養

ルイボスティーは本当に美容にいい?愛用のルイボスティーと効能まとめ

ルイボスティーは本当に美容にいい? ルイボスティーはノンカフェイン・ノンカロリーで抗酸化効果があると言われています。最近いくつかのルイボスティーを飲んでいるので紹介します。

1回のジョギングで何キロ痩せるのか?

1回のジョギングで何キロ痩せるのか? あなたは1回のジョギングや運動で何キロ痩せますか?この痩せる重さ自体で代謝がいいか悪いかがわかります。最近はちょっと寒くなってきたので、だんだんと代謝が悪くなるだろうと思います。それは寒いこと自体にパワ…

HMBやサプリを飲む最適の時間帯は?

HMBやサプリを飲む最適の時間帯は? HMBやプロテイン、その他のサプリをしっかり摂っているのに効果がイマイチ・・ あなたがもしそんな悩みを持っているなら、サプリを摂るタイミングを見直してみてください。

オイコス(oikos)ギリシャヨーグルト・メープルパンプキン 食べた

お題「秋の味覚」 オイコス(oikos)ギリシャヨーグルト・メープルパンプキン 食べた ハロウィン仕様のオイコスヨーグルトが発売されています。もちろん脂肪ゼロでが、甘いですよ!フタのデザインが可愛いです。

酵素サプリ 口コミ 酵母・酵素219・コーヒークロロゲン 酸ダイエット

酵素サプリ 口コミ 酵母・酵素219・コーヒークロロゲン酸ダイエット 酵母・酵素219・コーヒークロロゲン酸ダイエット 酵素サプリの「酵母・酵素219・コーヒークロロゲン酸ダイエット」を使ってみました。

ロース生ハムでたんぱく質を摂ろう|ローソン

ロース生ハムでたんぱく質を摂ろう|ローソン 前にセブンイレブンの生ハムを紹介しました。 今回はローソンの生ハムを紹介します。

マヌカハニーが超おすすめなので紹介します|味や効能

マヌカハニーが超おすすめなので紹介します。 以前からマヌカハニーが気になっていたんですが、セールになっていたので食べてみました。食べた後にジョギングしたら1.4キロも体重が落ちたので、自分でもびっくりして、いったい何が起こったのか、どういうこ…

生ハムロースでたんぱく質を摂ろう|セブンイレブン

生ハムロースでたんぱく質を摂ろう|セブンイレブン コンビニで買える生ハム! たんぱく質量が多めなんですよー! 量は少ないですけど、低カロリー高タンパク、だからダイエットにも筋トレにもいい!

ザバス ソイプロテイン ココア味を実際に試してみました|ソイプロテイン比較

ザバス ソイプロテイン ココア味を実際に試してみた プロテインはまずい!っていう先入観がある人はいると思います。ぼくもそうでした。でも今はいろんな改良がされていておいしくなっています。その分、味の種類が多くなっていてどれを選んでいいかわからな…

酵素酵母グラノーラスムージー ダイエット|酵素酵母

酵素酵母グラノーラスムージー ダイエット|酵素酵母 スーパー酵素プラス飲み方 スーパー酵素プラスを試してみて、酵素の効果に完全に目覚めました。以前と比べて新陳代謝が良くなりました!中年以降は新陳代謝が下がります。これは体内の酵素が減ってしまう…

オイコス(oikos)ヨーグルトのたんぱく質量は?

オイコス(oikos)ヨーグルトのたんぱく質量は? 人気のオイコスの脂肪ゼロのギリシャヨーグルトを食べてみました。

タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ(BC-705N)使ってみた|Amazonベストセラー1位

タニタの体重計 おすすめ 乗るピタ(BC-705N) 今まで体重だけ測れる体重計を使ってました。 報酬も入ったので体脂肪率や筋肉量が測れる体重計をAmazonで購入。 安くて評判が良くて機能もバッチリのタニタの乗るピタ(BC-705N)を購入。使い方などをレビュー…

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ カキ氷やアイスはカロリーが200kcalぐらいなので、食べすぎるとダイエットにはよくありません。でも冷たいものを食べたい場合、コンビニやスーパーで手軽に手に入る冷凍フルーツを食べるといいです…

筋トレ・ダイエット 53日目 サプリとトレーニング方法

筋トレ・ダイエット サプリとトレーニング方法 トレーニングも53日目で、体もがっしりしてきました。ジョギングもスピードが出るようになってきました。

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませる方法を教えます!

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませるまでの道のり 私は瘦せ型ですが、理想体重を5kgほどオーバーしてしまうとお腹がぽっこりしてきます。この写真の男性のようにコーラやジュースをがぶ飲みすることはありませんでしたが、ここ半年ぐらいは毎晩のカップ麺…

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール(メディシンボール)を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。自重以上の腹筋割れの効果が期待できます。

プロテインってまずいのか?!SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 最近はAYAさんのソイプロテインスムージーばかりにはまっています。 ふと、「他のプロテインって本当にまずいのだろうか?」と疑問を持ちました。 コンビニなどでもトライアルタイプが販売されてお…

たんぱく質たっぷりホットサンド コンビニのたまごサラダとツナ缶でズボラレシピ

たんぱく質たっぷりホットサンド ズボラなみなさん、こんにちは! おいしそうでしょー! これ、コンビニやスーパーで手に入る食材で超簡単に作っちゃいました。

納豆のたんぱく質ランキング!納豆のたんぱく質とビタミンB群

納豆のたんぱく質とビタミンB群 納豆はたんぱく質はもちろん、ビタミンB1、B2、B6も摂れるスーパーフードなんですよ〜っと前に紹介しました。 筋トレには必須!ということで私も毎日食べています。 納豆はいろんな種類があり、含まれるたんぱく質量も違いま…

中村アンさんの筋トレ クロスフィット・リーボック

中村アンさんの筋トレを研究 このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。 しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。

1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテイン・HMBおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算とプロテイン・HMBおすすめ 筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。 筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルト カロリー・値段

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルトカロリー・値段 ブルガリアヨーグルトの「バランスランチ」を食べてみました。

ダイエット中にラーメン食べてもいい?!糖質0g麺 食べてみた

ダイエット中にラーメン食べてもいい?! 日夜カップ麺を食べ比べていた時期があり、おかげで体重が増える増える(笑)ラーメン食べると元気が出る気がするし、何よりやっぱり美味しいですよね。 ダイエットを始めて炭水化物を抜くと、明らかに感じるパワー…

1キロ痩せる運動、1日のトレーニングでマイナス1キロ達成しちゃいました?!

1日で1キロ痩せる運動とは? 前にトレーニング前後の体重を測ったところ、-0.5kgでした。 今日は-1kgに成功。 その理論とトレーング内容についてまとめます。

メタルマッスルHMB|GACKTが本気で愛用しているマッスルサプリに効果なし?!最安値は?

GACKT愛用HMBサプリ メタルマッスルHMBについて ミュージシャンのGACKTさんが本気で愛用しているサプリが「メタルマッスルHMB」らしいです。本当でしょうか? すごい身体ですね。 バッキバキ!(笑)

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体に優しいコンビニ食べ物 ひきわり納豆汁|セブンイレブン ビタミンB群の宝庫、納豆が手軽に摂れます。

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?!筋肉と脂肪の法則 筋トレ栄養学

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?! 筋肉は落ちやすく、脂肪は落ちにくい?! 体重を減らすためにジョギングや筋トレをしている人も多いと思います。 空腹のままトレーニングを頑張っているけど、美ボディーになるどころかボディーラインに張りが…

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目 スーパー酵素プラスを試してみて7日目が経過。 個人的実感をまとめてみます。

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AYA先生トレーニング方法 情熱大陸に出演、最高美ボディーの作り方に迫る! (画像出展:Amazon) 次回は女優やモデルから絶大な支持を受けるカリスマトレーナーの女性に密着。夏に向けた「最高美ボディの作り方✨」とは? まだ間に合います23日夜11時か…

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題|DMM YouTubeなどでもエクササイズ系の動画はたくさんありますね。 レンタルDVDで映画やドラマのついでに1枚借りている人もいるかと思います。 でもちょっと待ってください。 エ…

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