筋トレするとケダルイノ Blog

筋トレ、運動、エクササイズ、ダイエット食、食べ物のカロリーと栄養

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ

ダイエット中はカキ氷やアイスより冷凍フルーツがおすすめ カキ氷やアイスはカロリーが200kcalぐらいなので、食べすぎるとダイエットにはよくありません。でも冷たいものを食べたい場合、コンビニやスーパーで手軽に手に入る冷凍フルーツを食べるといいです…

筋トレ・ダイエット 53日目 サプリとトレーニング方法

筋トレ・ダイエット サプリとトレーニング方法 トレーニングも53日目で、体もがっしりしてきました。ジョギングもスピードが出るようになってきました。

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませる方法を教えます!

ダイエット方法|メタボ腹をヘコませるまでの道のり 私は瘦せ型ですが、理想体重を5kgほどオーバーしてしまうとお腹がぽっこりしてきます。この写真の男性のようにコーラやジュースをがぶ飲みすることはありませんでしたが、ここ半年ぐらいは毎晩のカップ麺…

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール(メディシンボール)を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。自重以上の腹筋割れの効果が期待できます。

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 プロテインってまずいの?!

SAVASプロテイン飲み比べ グレープフルーツ味 vs バニラ味 最近はAYAさんのソイプロテインスムージーばかりにはまっています。 ふと、「他のプロテインって本当にまずいのだろうか?」と疑問を持ちました。 コンビニなどでもトライアルタイプが販売されてお…

たんぱく質たっぷりホットサンド コンビニのたまごサラダとツナ缶でズボラレシピ

たんぱく質たっぷりホットサンド ズボラなみなさん、こんにちは! おいしそうでしょー! これ、コンビニやスーパーで手に入る食材で超簡単に作っちゃいました。

納豆のたんぱく質ランキング!納豆のたんぱく質とビタミンB群

納豆のたんぱく質とビタミンB群 納豆はたんぱく質はもちろん、ビタミンB1、B2、B6も摂れるスーパーフードなんですよ〜っと前に紹介しました。 筋トレには必須!ということで私も毎日食べています。 納豆はいろんな種類があり、含まれるたんぱく質量も違いま…

中村アンさんの筋トレ クロスフィット・リーボック

中村アンさんの筋トレを研究 このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。 しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。

1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテイン・HMBおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算とプロテイン・HMBおすすめ 筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。 筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルト カロリー・値段

バランスランチ 食べた|明治ブルガリアヨーグルトカロリー・値段 ブルガリアヨーグルトの「バランスランチ」を食べてみました。

ダイエット中にラーメン食べてもいい?!糖質0g麺 食べてみた

ダイエット中にラーメン食べてもいい?! 日夜カップ麺を食べ比べていた時期があり、おかげで体重が増える増える(笑)ラーメン食べると元気が出る気がするし、何よりやっぱり美味しいですよね。 ダイエットを始めて炭水化物を抜くと、明らかに感じるパワー…

1キロ痩せる運動、1日のトレーニングでマイナス1キロ達成しちゃいました?!

1日で1キロ痩せる運動とは? 前にトレーニング前後の体重を測ったところ、-0.5kgでした。 今日は-1kgに成功。 その理論とトレーング内容についてまとめます。

メタルマッスルHMB|GACKTが本気で愛用しているマッスルサプリに効果なし?!最安値は?

GACKT愛用HMBサプリ メタルマッスルHMBについて ミュージシャンのGACKTさんが本気で愛用しているサプリが「メタルマッスルHMB」らしいです。本当でしょうか? すごい身体ですね。 バッキバキ!(笑)

体に優しいコンビニ食べ物 ひきわり納豆汁|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 ひきわり納豆汁|セブンイレブン ビタミンB群の宝庫、納豆が手軽に摂れます。

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?!筋肉と脂肪の法則 筋トレ栄養学

空腹で筋トレしても美ボディーにはならない?! 筋肉は落ちやすく、脂肪は落ちにくい?! 体重を減らすためにジョギングや筋トレをしている人も多いと思います。 空腹のままトレーニングを頑張っているけど、美ボディーになるどころかボディーラインに張りが…

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目

スーパー酵素プラスは効果はない?試してみた個人的実感|7日目 スーパー酵素プラスを試してみて7日目が経過。 個人的実感をまとめてみます。

腹筋先生AYA 情熱大陸に出演、最高美ボディーの作り方に迫る!

腹筋先生AYA 情熱大陸に出演、最高美ボディーの作り方に迫る! (画像出展:Amazon) 次回は女優やモデルから絶大な支持を受けるカリスマトレーナーの女性に密着。夏に向けた「最高美ボディの作り方✨」とは? まだ間に合います23日夜11時から放送です。#…

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題

動画でエクササイズ ダイエット・ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど見放題|DMM YouTubeなどでもエクササイズ系の動画はたくさんありますね。 レンタルDVDで映画やドラマのついでに1枚借りている人もいるかと思います。 でもちょっと待ってください。 エ…

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた

有酸素運動後の無酸素運動のダイエット効果を検証してみた 私の体重がバレてしまうので恥ずかしいのですが、体重を晒してダイエット効果を調べてみました。

体に優しい食べ物 スイートコーンの冷たいスープ|セブンイレブン

体に優しい食べ物 スイートコーンの冷たいスープ|セブンイレブン セブンイレブンの冷たいスープシリーズ スイートコーンのスープを紹介します。

スーパー酵素プラス飲み方アレンジ フルーツグラノーラヨーグルト

スーパー酵素プラス飲み方アレンジ 先日紹介したフルーツグラノーラヨーグルトをさらにパワーアップ。 スーパー酵素プラスが届いたのでアレンジしてみました。 ビタミンやミネラルを意識して摂っていても、〇〇が不足しているとしっかり働いてくれないんです…

筋トレにビタミンB群は必要? 筋トレ栄養学

筋トレにビタミンB群は必要? ダイエットを意識した食事制限だけでは、カラダを作るために必要な栄養素が不足しがちです。必要な栄養素が不足すると逆に筋肉が減りボディーラインが崩れてしまいます。 しっかり筋肉をつけて代謝をアップ、ボディーラインもし…

体に優しいコンビニ食べ物 にゅうめん鶏だんご|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 にゅうめん鶏だんご|セブンイレブン からだに優しい食べ物シリーズです。 フリーズドライ食品の「にゅうめん鶏だんご」

体に優しいコンビニ食べ物 じゃがいもの冷たいスープ|セブンイレブン

体に優しいコンビニ食べ物 じゃがいもの冷たいスープ|セブンイレブン 体に優しい食べ物シリーズです。 今回は「じゃがいもの冷たいスープ」です。

AYAソイプロテイン最安値は? クロスフィットトレーナーAYA先生愛用のソイプロテインスムージー

AYA'S セレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー 300g(15食分) 発売直後から品切れになってしまた大人気のAYA先生のソイプロテインスムージーについて書きます。

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食|ダイエット・筋トレ

フルーツグラノーラヨーグルト 小腹が空いたときの健康的な間食 小腹が空いたときの健康的な食べ物を紹介します。 バランスのいいフルーツグラノーラヨーグルトがおすすめです。

軽い筋トレメニュー AYA ファンクショナルトレーニングとは?

AYA ファンクショナルトレーニングとは? 日常動作を行って体を鍛える方法で、例えば重いものをかついだり移動させたりと言ったもの。クロスフィットトレーナーのAYAさんが行っているのもこのファンクショナルトレーニングです。 240kgもあるタイヤを起こす…

ローカーボダイエットをすると老化する?!

ターザン 脱げるカラダ 2017 Summer 久しぶりにターザンを買いました。 筋トレ関係の本って基本的に同じことしか書いてないから、一通り読んだら買わなくなります。買うのは年に1回ぐらい。 情報が更新されているものがあったり、プロテインやサプリもいい…

お腹に優しいコンビニ食べ物 ドリンクヨーグルト チアシード入り キウイ|ローソン

お腹に優しいコンビニ食べ物 ドリンクヨーグルト チアシード入り キウイ|ローソン 何か身体にいいものを、ということでドリンクヨーグルト・チアシード入りをチョイス。 本当にチアシードは入ってるかな?

二の腕筋トレ 上腕三頭筋を鍛えて二の腕プルプルから脱出

二の腕筋トレ 引き締め 二の腕がプルプルという悩みを持っている人は結構いると思います。現代社会では二の腕を使う日常的な運動ってどんどん減っています。意識しないと鍛えることができない部分です。 二の腕は上腕三頭筋という部位です。

お腹に優しい食べ物 コンビニ かぼちゃの冷たいスープ|セブンイレブン

かぼちゃの冷たいスープ|セブンイレブン 最近はコンビニで買える、身体にやさしそうなものを選んでいます。 冷静野菜スープがいくつか出ています。 今回はこれ。

ダイエット効果のある運動の鉄則とは?筋トレにはダイエット効果はない?

筋トレ女子 ダイエット効果のある運動の鉄則とは? エクササイズ・ヨガ・キックボクシング、ブートキャンプ、ボルダリングなど、ダイエットに効果がありそうな運動があれこれとブームになってきました。 筋トレ女子ブームもやってきた気がします。 少しマッ…

筋肉美女AYA先生監修の女性向けHMBサプリ BBB(HMB+クレアチン)は本当にいいの?

AYA先生監修の女性向け筋肉HMBサプリ BBB(HMB+クレアチン)は本当にいいの? ちまたには男性用のHMBはあっても女性用のものがない! ということで、クロスフィットトレーナーAYA先生が女性向けのHMBサプリを監修しました。 女性向けに配合されているので美…

女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾 完全制覇者は誰? 出場者・パイプホールド

女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾を予想 7月2日に放送される『KUNOICHI』 女性版SASUKE『KUNOICHI』第2弾を予想します。

AYA先生のサプリ|腹筋美女AYAさん監修のHMB・クレアチンサプリ 試してみた!

腹筋美女クロスフィットトレーナーAYAさん 考案のHMB・クレアチンサプリ 試してみた! クロスフィットトレーナーAYAさん考案のサプリを試してみました。パッケージはこんな感じです。

クロスフィットAYAさんの筋肉を作る食事 サラダ 勝手に解説〜

クロスフィットAYAさん 最近テレビにもよく出演し、筋肉女子の憧れ的存在になっています。

お腹に優しい食べ物 コンビニ|セブンイレブン・ローソン

お腹にやさしいコンビニ食|セブンイレブン・ローソン カロリー高めのものでお腹を満たすより、カロリー低めのものを選んでみました。

筋トレすると気だるいの ビタミンやたんぱく質が欲しくなる|TBCのサプリメントドリンク

毎日トレーニングすると体がだるい 毎日ダイナミックけんすいをしています。 回数も多くできるようになり、腕の筋肉も大きくなってきました。 だけどだるいですねー これは必要な栄養素が足りていないからだ! と気がつきました。

筋トレしたら気だるいの 今日もケダルイノ

筋肉疲労すると体が気だるい 体が気だるいですね そして眠い でも心地好いけだるさですねー

筋トレするとケダルイノ クロスフィットトレーナーAYAさんのダイナミックけんすい

クロスフィットトレーナーAYAさんのダイナミックけんすい うちに鉄棒があるので、毎日ダイナミックけんすいをやっています。 この動画の後半の様な運動です。

ごはん食べた ダイエット

ごはんたべた。 ダイエット 最近のご飯の量はこれくらいです。 1回にこれぐらいです。 1日のこれを2食。

わたしのプロフィール

ケダルイノ・ヴィッチはペンネームです。 ほんとうはケダルイノ・サンダルビーチにしたかったのですが、はてなのニックネームには文字数制限があるようで長い名前が入らなかったんです。 それでヴィッチな名前にしました。 ブログなどのメディア運営で生計を…

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